Oi meninas, como estão?
Posso dizer que o meu recomeço tem sido mais sensato que nunca...
Depois de muitas criticarem meu cardápio e tudo mais... decidi dar mais atenção, tenho conversado muito com um amigo que é personal.. ele não está me cobrando nada, mas tem me explicado muito sobre exercícios, alimentação, o que pode e o que não pode...
Agora acho que definitivamente estou entendendo que Emagrecer é um processo lento e que exige paciência e persistência, é saber resistir a um docinho... ou então quando não aguentar, comer... mas comer pouco e não achar que esse pouco foi uma JACADA TOTAL, não aumentar os fatos, senão você já acha que fracassou e aí vai todo aquele seu sacrifício ralo abaixo....
Hoje minha alimentação foi muito boa... regada a verduras no almoço e uma colherzinha de carboidrato, a tarde muita fruta com fibras antes da minha caminhada... pão integral no jantar... enfim... sinto que estou um pouco mais leve... as dobrinhas na barriga estão sumindo, mas por enquanto temo me pesar... não quero todo dia conferir quantas gramas eliminei, até porque ficaria frustada em saber que tanto sacrifício não estão dando tanto resultado como eu gostaria... ao invés disso estou tentando ocupar a mente... e pensar menos em comida, afinal, com tanta restrição, seu cérebro parece toda hora querer achar uma "lacuna" para você fugir daquilo... e aí é que pede mais... INCRÍVEL...
Hoje quando vou comer, invés de pensar... "um pouquinho disso não vai me fazer mal", penso "não posso comer isso, sou uma pessoa saudável"... Vejamos a Nata... (adoro!) uma colherzinha tem
120 calorias, (isso mesmo, valor calórico de 2 maças!!!) e gorduras então?
8 GRAMAS... ficou louca que eu vou colocar isso na boca? Suo feito uma doida na esteira para chegar em casa e comer nata? Não né!!! hehehehe...
Enfim meninas... acho que acho estou no caminho certo, bem mais consciente de minhas escolhas, apesar de sentir na pele o transtorno do comer compulsivo noturno... vou tentando superar... afinal...
CADA DIA É UMA VITÓRIA, como diria a VIVI.. hehehe..
Ah... estou lendo no momento: Onze Minutos de Paulo Coelho.. muito bom!
Descobri que ler enquanto caminho.. passa mais rápido.. rsrsrs.. e não perco tempo vendo TV.. porque ultimamente tá feia a coisa hein... a quem interessar, o livro pode ser baixado aqui:
http://www.4shared.com/file/29290957/2a5d59c8/ONZE_MINUTOS_-_Paulo_Coelho.html
A seguir, um trechinho que me chamou atenção... Um beijo a todas e boa quinta-feira!!!!
"A paixão faz a pessoa parar de comer, dormir, trabalhar, estar em paz. Muita gente fica assustada porque, quando aparece, derruba todas as coisas velhas que encontra.
Ninguém quer desorganizar seu mundo. Por isso, muita gente consegue controlar esta ameaça, e é capaz de manter de pé uma casa ou uma estrutura que já está podre. São os engenheiros das coisas superadas.
Outras pessoas pensam exatamente o contrário: entregam-se sem pensar, esperando na paixão a solução para todos os seus problemas. Colocam na outra pessoa toda a responsabilidade por sua felicidade, e toda culpa por sua possível infelicidade. Estão sempre eufóricas porque algo de maravilhoso Aconteceu, ou deprimidos porque algo que não esperavam terminou destruindo tudo.
Afastar-se da paixão, ou entregar-se cegamente a ela - qual destas duas atitudes é menos destruidora? Não sei." Maria escrevendo em seu diário.
